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三伏天养生指南：科学应对高温，安然度夏
三伏天，是全年中天气最热、阳气最盛、湿气最重的时节，此时人体新陈代谢加快，出汗增多，容易导致体内水分和电解质失衡，若不注意养生，可能引发中暑、肠胃不适、心脑血管疾病等问题。三伏天养生重点1 饮食调理：清热解暑，健脾祛湿多吃清热解...
2025-07-05
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30岁的人60岁的骨头，是谁偷走了你的骨量？
当我们谈起骨质疏松，许多人会下意识地认为这是老年人的专属疾病。然而，近年来，一项令人震惊的数据打破了这种固有认知 ——我国 20-39 岁人群骨质疏松症患病率已经达到2 2%，低骨量率更是高达 83 3%。越来越多的年轻人，还未到中年，骨头却...
2025-06-14 -
湿气重的人惨了！10大症状，你中了几个？
你是否经常感觉身体沉重、疲劳乏力？或是脸上油腻、舌苔厚腻？这些可能是“湿气重”的表现。湿气是中医理论中的一种病理因素，长期湿气重不仅影响健康，还可能引发多种疾病。那么，湿气重到底有哪些症状？如何判断自己是否湿气重？今天，我们就来详...
2025-05-30 -
熬夜=慢性自杀？你的身体正在崩溃边缘！
最近《中国睡眠研究报告2023》显示，我国成年人平均睡眠时长仅6 5小时，比10年前减少1 2小时。在现代快节奏的生活中，熬夜似乎成了许多人的常态。为了工作加班、沉迷于娱乐，或是难以抗拒手机的诱惑，夜深了，大家仍迟迟不肯入睡。然而，长期熬夜...
2025-05-24 -
立夏养生四件套，轻松激活健康 “buff”！
立夏节气后，昼长夜短愈加明显，气温也逐渐升高！中医常说 “春夏养阳”，立夏正是阳气升发、万物繁茂的关键节点。然而高温高湿的天气，容易让人心烦气躁、脾胃虚弱。想要健康一夏？快收好这份从养心、养阳、养神、养脾出发的养生秘籍！1 养“心...
2025-05-10 -
五一小长假，健康不放“假”，快收好这份五一养生指南！
五一小长假正值“春未了，夏未至”的时节，中医理论认为，春气通于五行中属木的肝，此时肝胆经脉的精气越发旺盛和活跃，故春日宜养肝。春季养肝要顺应肝喜疏泄，恶抑郁的调达之性。五一小长假，中医养生要注意以下几点！养肝护胃春季养肝的同时还应...
2025-04-30 -
气血不足的罪魁祸首~90%的人都忽略了这6个习惯！
在中医理论体系中，气血是维持人体生命活动的两大基础物质。《黄帝内经》有云："人之所有者，血与气耳。"气为血之帅，血为气之母，二者相互依存，共同维系着我们的生命活动。现代医学研究显示，气血不足状态与西医所说的"慢性疲劳综合征"、"轻度贫...
2025-04-26 -
清明养生，做对这五件事，疏肝健脾，祛湿散寒！
清明，乃天清地明之意，是二十四节气中的第五个节气，通常在公历4月4日或4月5日，仲春与暮春相交之时。此时节，春光荡漾，草木发华，处处清新明朗，是一个清除浊气的好时节。清明养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，调和阴阳、内外兼修，遵循...
2025-04-03
