秋天气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，我们的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。此时一定要注意对肺脏的保护。

都说肺娇气，不能受气，但你知道是哪几种气吗？

1.寒热气

肺为娇脏，不耐寒热，因为肺的经络与人体的喉咙、鼻子相连，当天气一凉或者一热，就会通过呼吸道侵犯肺部，使得人们的免疫力下降，诱发相关肺部疾病。所以，建议大家做好防寒防热措施，呵护好我们的“小公举”。

2.油烟气

曾经有调查显示，在不吸烟的女性肺癌患者中，超60%长期接触厨房油烟。所以，建议大家在烹饪时做好通风，炒菜前1分钟打开抽油烟机，炒完菜后3-5分钟后再关闭抽油烟机，为自己的肺部健康负责。

3.烟草气

抽烟有害健康早已人尽皆知，但你知道吗，一支烟从点燃到烧尽，至少能产生4000多种化学物质，其中已被确认有69种为致癌物，它们能轻松侵入肺部，破坏呼吸道上有“清道夫”之称的纤毛，降低肺部的自我防御和保护功能。

4.装修中的有害气体

世界卫生组织已将室内装修用到的大理石里释放的氡确定为一类致癌物，此外，常见的甲醛、苯也是家居装修中的主要污染物，会通过呼吸进入肺部，威胁肺部健康。

5.被污染的空气

虽然肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清除体外，但如果我们长期置身于空气高度污染的环境中，再坚强的肺也会罢工。所以，建议在空气质量不好的情况下，减少室外停留时间，同时佩戴能防住PM2.5的口罩。

养肺的两个重要时刻

1、一天中养肺最佳时间是早7点-9点。

这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。

2、一年中最佳养肺季节是秋天，即从立秋到立冬这段时间。

秋天补水量要更多，每天必须多喝水，以保证肺和呼吸道的润滑，使肺脏安度金秋。