平时我们总会用“气色好”、“气色差”来形容一个人的精神状态和健康状况。而气血不足不仅会使气色变差，还可能引发多种身体疾病。

如何判断气血足不足？又该如何调养呢？就让我们从气血本身说起。

什么是气血?

气：就像是提供能量的电池和汽油一样，推动身体内各个器官的运行，保持体表正常温度，防御各种病毒入侵。

血：中医所说的“血”有两层含义：一是指流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能；二是指与“气”同在的运行载体。气推动血的运行，血濡养气的充盛。

一般来说，气血不足时，面色、皮肤、精神状态上都会有比较明显的表现：

01健忘心悸，视物模糊

在五脏中，心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常有心慌气短、健忘的表现。

肝开窍于目。肝的气血不足，就会引起眼睛干涩、视物功能下降。

02手脚麻木，头发干枯

肝藏血，可滋养人体的筋膜，使之活动自如。若肝的气血不足，还可能会导致出现手脚麻木，屈伸不利，甚至痉挛的情况。

发为血之余，头发也需要气血滋养，气血不足时头发会失去光泽，显得干枯蓬乱。

03面色萎黄，皮肤粗糙

气血不足时面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。并且皮肤得不到气血的濡养，就会显得干燥、发黄、暗沉，甚至还会长斑。

04失眠多梦，月经量少

气血不足，心神失养时，也会有入睡困难、易惊醒、多梦等的表现。

另外女性月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，月经量会减少，甚至月经停闭。

05头晕耳鸣，疲倦无力

大脑需要有充足的气血供应才能正常运转，如果气血不足会时常有头晕耳鸣的情况出现。

气血不足时，脏腑器官也会处于“饥饿”状态，因此时常会觉得疲倦无力，精神萎顿。