世界卫生组织（WHO）宣称，根据现在已经获得的科学知识，有近50%的癌症是可以预防的。而这些可预防的癌症中，80%都与生活方式有关。

大量科学研究证实，癌症是一种多因素的疾病，与遗传、环境、生活方式等许多危险因素有关。每个个体的情况不同，患癌的风险也就有相当大的差异。

要降低癌症风险，关键在于改变生活方式，避免和减少癌症危险因素的暴露。

工作劳累、频繁熬夜、心理压力过大等生活习惯，往往让癌症钻了空子！这就导致越来越多的人被癌症“盯”上！

过度疲劳

疲劳与癌症有着密不可分的关系，从疲劳转化为癌症有四个步骤：轻度疲劳--深度疲劳--重要脏器内部变异--诱发癌变。人们总是处于慢性疲劳的状态时，机体的免疫功能会有所下降，清除癌细胞的能力就会降低，这些问题与乳腺纤维瘤、子宫肌瘤、肝囊肿、甲状腺瘤等疾病有着密切的关系。反之，癌症本身也会导致身体乏力，两者是相辅相成的。

经常熬夜

经常熬夜是肿瘤多发的一个原因。熬夜会导致内分泌紊乱，出现细胞代谢的异常，从而影响人体细胞的正常分裂，最终导致细胞出现突变，而提高患癌的风险。

所以，熬夜已经在世卫组织国际癌症研究机构致癌物清单中被列为2A类致癌物。

饮食习惯

国际癌症基金会提示，不良的饮食习惯可导致几十种癌症，每年因为患癌症死亡的病人中，有1/3和不良的饮食习惯有关。研究也显示“因食而死”有时候真不是在开玩笑。

心理压力大

工作压力以及心理压力过大，就会容易出现紧张、焦虑、抑郁等情绪方面的问题，最终导致内分泌失调，免疫功能下降，时间久了，就会让癌症有机可乘。

吸烟（包括二手烟）

吸烟与肺癌有着最为密切的关系。吸烟者肺癌的发生率和死亡率，分别为不吸烟者的13.1倍和11.5倍;曾经有过吸烟史的肺癌发生率和死亡率分别为不吸烟者的4.06倍和4.10倍。而且吸烟者吸烟量越大，患肺癌的风险就会越高。

此外，二手烟也会导致肺癌发病风险的增加。二手烟的暴露会影响婴幼儿生长发育、青少年身体成长，加重呼吸疾病患者的病情，甚至会导致肺腺癌发病率的上升，同时会造成心脑血管疾病的风险升高。吸二手烟会令不吸烟者肺癌患病率增加20-30%，而且全球每年约有四十余万人死于吸食二手烟。

过量饮酒

美国癌症研究协会曾经发布2022年抗癌进展报告，其中指出，饮酒与六种不同类型的癌症风险增加极为相关，而且饮酒也会增加其它癌症类型的风险。