正所谓秋高气爽人浮躁。秋日降临，暑气顿消，天气凉爽下来的同时，我们也难免被“秋燥”困扰。
什么是秋燥？

秋燥，是由于空气湿度过低引起的。干燥的空气影响人体皮肤和呼吸道粘膜的湿度，使皮肤干燥、肺功能受抑、组织氧化不足，从而容易发生干燥或炎症。

秋天易患哪些疾病？

1、呼吸疾病

秋分后天气转凉，若下雨，则气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等，严重者可能出现肺炎等问题。

2、皮肤干燥

秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”，此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤瘙痒、干裂、流鼻血等症状。

3、肠胃疾病

胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。秋分以后，天气变冷，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状，还可能使原来的胃病加重。

4、心血管疾病

早晚温差越来越大，对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在秋分之后，心脑血管疾病患者更要特别注意。

5、过敏性鼻炎

秋季风大，花粉、尘埃都弥散在空气中，易引起过敏。另外，秋季温度、湿度适宜螨虫繁殖，易引起过敏。

6、抑郁烦躁

秋分开始阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而很容易出现情绪与精神状态的不稳定。“伤春悲秋”也就是这个道理。

秋季养生要则

秋季要重视保养内守之阴气，凡饮食、起居、运动等方面皆离不开“养收”这一原则。

1.早起以助阳气潜藏

秋分节气自然界的阳气渐收，阴气渐长，景物萧条，空气干燥，自然界的阳气是内收，敛藏得，故秋冬养阴。秋三月要早睡早起是要顺应大自然秋季气的变化规律，以利于人体阳气的收藏，收藏越深越有利于来年春夏的生长。

2.秋分要润燥防寒保暖

 燥是秋季的主气，因此就有“燥令伤肺”之说，也就是这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。秋季养生得养肺，润燥之法可以多喝水，或根据个人体质的寒热不同，适当进食甘润、温润之品，可以起到滋阴润燥、养阴生津的作用。

另外，秋分后多以凉燥为主，昼夜温差大，要注意适当添衣防寒保暖，但又不可过多过早地加衣服，古语云要“春捂秋冻”。

3.宜安神定志收敛神气

“秋三月，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志。”所以情志调养方面，应放松心情扫除抑郁。秋季日照减少、气温渐降、花木凋零，一部分人容易产生忧郁伤感情绪，即俗话说的“悲秋”。所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，心情舒畅。