秋天已经悄然来临，这是养肝的绝佳时机。中医五行理论认为，肝属木，秋天会让肝气虚，易伤机体，所谓阴亏则肝气虚。所以秋天是肝病复发的季节。如果不注意养肝，以前的旧病就有可乘之机，容易复发。养肝不仅有益于肝脏健康，还能让我们轻松地迎接寒冷的冬季。

肝脏是我们身体中一个非常重要的器官。它不仅有着解毒的作用，还负责制造胆汁，帮助消化脂肪。而秋季恰逢免疫力下降的季节，通过秋季养肝，可以调整肝脏功能，增强免疫力，提高身体抵抗力，预防感冒、流感等常见疾病。因此，秋天是养肝的“黄金期”。

以下坏习惯，让你的“肝脏”很受伤：

1.饮食不当

当长期摄入过量油炸食品或高脂肪食物时，油脂及饱和脂肪酸的堆积会导致高脂血症，进一步可发展为脂肪肝。所以不能暴饮暴食，每天油的摄入量控制在30克左右，以免增加肝脏负担。

发霉的食物易产生有致癌作用的霉菌毒素，如黄曲霉毒素，对肝脏的伤害非常大，极易诱发肝癌，所以夏季、雨季要注意粮食霉变，防止误食。

2.暴饮暴食

很多人肝脏受到损伤，是暴饮暴食这种习惯引起。饮食不恰当除了影响消化系统功能，肝脏也更容易功能降低。

如果经常暴饮暴食，获取的热量多，但是没有及时将热量消耗，更容易出现身体肥胖表现，过度肥胖体内脂肪物质堆积，会增加脂肪肝的患病率。

有部分人还大量吃烧烤、腌制、发霉的食物，这些类型食物获取过多都容易损伤肝脏，疾病的患病率更高。

3.过度劳累、熬夜

很多人都知道熬夜伤肝，但是却不了解其严重性，人体在晚上十一点后，肝脏就进入了排毒、修复时期，静卧可增加肝脏的血流量，帮助肝脏获得更多的养分和氧气，有利于肝脏的修复，而熬夜将会错过这个最佳的养肝时期，长此以往，容易出现肝胆疾病。

4.情绪易怒

中医认为“怒伤肝”，肝喜条达发散，如果生气的时候没有及时将上逆之气释放，怒气压抑，就会造成肝气郁结。

现代医学研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，人在发怒时会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生，满腹牢骚、经常易怒的人和心态平和的人相比更易患肝病。

5.久视伤肝血

中医认为肝开窍于目，目之所以有视物功能，全依赖肝血的濡养。

现代人每天的工作就要一直对着电脑，下班以后手机也不离手，过度用眼必然会损耗肝血，眼睛就会出现发涩、发干、发红等症状。

6.过量饮酒

酒精进入人体后，大约80%都在肝脏分解代谢。摄入酒精过量，超出肝脏的承受能力，最先受损的自然是肝脏，长此以往会出现肝纤维化，变为酒精性肝病，最终发展到不可逆的肝硬化。

以上就是生活中容易损肝的一些行为，日常我们要养成好的生活习惯，早睡不熬夜，少喝酒多运动，饮食清淡不油腻，注意肝脏保养，定期肝脏检查。