入秋后，天气逐渐转凉，很容易发生各种细菌、病毒感染，尤其以呼吸道与消化道的感染较为常见，这些感染可导致慢性肝病患者病情加重。

如果患有肝硬化等疾病，防护不当，感染引起病情加重甚至还会导致肝功能的波动，并产生各种并发症，例如腹腔感染、肝性脑病、肝肾综合征等，从而给健康带来更大威胁。

因此，秋季养肝对肝病患者尤为重要，养肝讲究遵循自然之道，就能起到事倍功半的效果。

1.尽量多饮水

肝脏是我们机体的解毒器官，在解毒的这个过程中，需要大量的水参与代谢的调节，如果摄入的水分不够的话，就会导致体内的毒素不容易被解毒，从而滞留在体内，这对肝脏来说是一个很大的负担，且秋季天干物燥人体容易缺水，因此秋天更要多喝水，充足的水分不仅能保证肝脏的正常解毒功能，还能促进血液循环和新陈代谢。

2.养成好的生活习惯

秋季养肝要配合良好的睡眠和多运动。肝脏是在晚上11点到凌晨1点进行休息的，早睡早起起到养阴护肝的作用，每天保证8小时的充足睡眠对身体也有很大的好处。每天适当运动，可以通过散步、慢跑、瑜伽等方式来养护肝脏。

此外，秋季养肝还要注意情绪，悲伤、易怒的情绪容易引起肝气郁结，不利于养肝。因此平时尽量保持乐观的情绪，避免发怒生气，保持心平气和。

3.保持健康的饮食习惯

秋季尽量少吃油炸、高盐、高糖的食物，多吃有养阴润燥的食物，比如蜂蜜、银耳、芝麻等。饮食中还要搭配富含维生素的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜等，水果建议选择葡萄、梨等含水量高的，同时还要注意肉类的搭配，多吃牛肉、鱼肉、鸡蛋等。秋季需要增加酸性食物的摄入，酸性食物可以保护肝气、养护肝脏，而辣椒、生姜、大蒜这些辛辣的食物则要少食用。

百病之源，根在肝脏。一旦肝脏出了问题，其他的各种疾病往往也会伴随而来。因此，保护好肝脏，身体自然也会更健康！